Trouvez votre philosophie
Faites le quiz de 60 secondes et découvrez quel philosophe correspond à votre état d'esprit.
Commencer le quizGérer la frustration quand tout bloque
Revenir à ce qui dépend de toi, puis avancer autrement.
10 à 15 minutes
Se sentir inutile : retrouver une place par les gestes
Ce que tu apportes aux autres se voit souvent dans de tout petits gestes.
10 minutes le matin, puis 10 minutes le soir
Comment se motiver quand tu n’arrives pas à démarrer
Un premier geste suffit pour donner une direction au matin.
10 à 15 minutes le matin, puis 3 minutes le soir
La peur du jugement des autres, un pas à la fois
Revenir à ton propre jugement, au milieu des regards supposés.
10 à 15 minutes
Savoir dire non sans te trahir
Garde ton temps et ta parole du même côté.
10 minutes, puis quelques pauses au fil de la journée
Se sentir vide quand tout semble aller
Un geste modeste pour retrouver un point d’appui dans ta journée.
15 à 20 minutes, réparties dans la journée
S’aimer soi-même, comme tu parlerais à un ami
Une pratique brève pour devenir un allié dans ta propre journée.
10 à 15 minutes réparties sur la journée
Gérer ses émotions quand elles prennent toute la place
Un petit espace entre ce que tu ressens et ce que tu fais.
10 à 15 minutes, réparties dans la journée
Comment être heureux quand tout semble déjà là
Une semaine pour revenir à ce qui compte déjà.
10 minutes par jour, pendant 7 jours
Peur de la mort : une pratique pour la nuit
Faire une place à la finitude, puis revenir à cette journée-ci.
15 à 20 minutes, puis 2 minutes le matin
Quand la jalousie te ronge
Un geste sobre pour sortir de la comparaison et revenir à ta vie.
10 à 15 minutes
Quand l’angoisse monte, revenir au réel
Quelques minutes pour distinguer ce qui arrive de ce que la peur ajoute.
10 à 15 minutes
Devenir une meilleure personne, un geste à la fois
Choisis une direction modeste, puis reviens-y chaque jour.
10 minutes le soir, plus un geste dans la journée
Surmonter ses regrets quand ils reviennent chaque soir
Accorde une place au passé, puis rends la nuit à ce qui reste à vivre.
15 à 20 minutes
Comment donner un sens à sa vie, une journée après l’autre
Pendant une semaine, cherche une direction dans ce que tu fais déjà.
15 à 20 minutes réparties dans la journée, pendant 7 jours
Gérer son stress quand tout presse
Quand tout arrive à la fois, reviens à la prochaine chose que tu peux vraiment faire.
10 minutes le matin, 3 minutes à midi, 10 minutes le soir
Comment pardonner sans effacer ce qui t’a blessé
Une place pour ta blessure, puis un peu moins de place pour ce qu’elle réveille.
15 à 20 minutes, puis quelques minutes lorsque le souvenir revient
Dépasser la peur de l’échec avant de commencer
Un petit acte choisi vaut mieux qu’un projet retenu par la crainte.
10 à 15 minutes
Comment vivre le moment présent quand ton esprit s’échappe
Reviens à ce qui est là, une action ordinaire à la fois.
10 minutes réparties dans la journée
Être plus patient quand tout traîne
Un peu d’espace quand le rythme du monde t’agace.
8 à 12 minutes, puis quelques pauses de trente secondes dans la journée
Accepter le changement quand rien ne l’a demandé
Accueille ce qui bouge, puis choisis ton prochain geste.
15 à 20 minutes
Comment arrêter de procrastiner sans te juger
Reviens à la seule action que tu peux commencer maintenant.
10 à 15 minutes le matin, puis 5 minutes le soir
Comment gérer sa colère quand elle monte
Garde un espace entre la montée de la colère et ta réponse.
10 à 15 minutes, puis quelques minutes le lendemain
Manque de confiance en soi : quand tu te sens inférieur aux autres
Apprendre sans te juger avant même d’avoir essayé.
10 à 15 minutes
Trouver la paix intérieure quand la journée déborde
Quelques retours brefs à toi-même, au milieu de ce qui te réclame.
10 à 15 minutes réparties dans la journée
Surmonter le chagrin après une rupture
Une pratique douce pour les jours où l’absence prend toute la place.
15 à 20 minutes par jour, pendant les premières semaines
Se sentir seul le soir : une pratique douce
Faire de la place à ce qui pèse, puis faire un petit pas vers quelqu’un.
20 minutes le soir, puis 5 minutes dans la semaine
Peur de l'avenir quand demain s'emballe
Pour les soirs où ton esprit essaie de vivre plusieurs jours d’un coup.
15 à 20 minutes
Comment lâcher prise quand tu ne maîtrises pas la suite
Reviens à ce que tes mains, tes choix et cette heure peuvent vraiment porter.
10 à 15 minutes, puis quelques retours brefs dans la journée
Comment faire son deuil après la mort d’un proche
Avance à la mesure de cette journée, sans te demander d’aller bien.
10 à 20 minutes, puis quelques repères au fil des semaines
Comment se remettre d'un burnout
Sept exercices lents des philosophes anciens, pour les jours où tu es vidé
Article long
Comment arrêter de ruminer
Ce que stoïciens, bouddhistes et taoïstes ont compris de l'esprit qui tourne
Article long
Pourquoi tu te sens perdu dans ta vie
Ce que cinq philosophes, séparés par des siècles, te diraient
Article long
Pourquoi suis-je toujours fatigué ?
Un diagnostic philosophique de la fatigue que la médecine ne sait pas nommer
Article long
Routine matinale stoïcienne
Commence chaque jour prêt à tout affronter
5-10 minutes
Réflexion stoïcienne du soir
Laisse chaque journée t'apprendre quelque chose
5-10 minutes
Visualisation négative
Apprécie ce que tu as avant qu'il disparaisse
5-10 minutes
Journal de connaissance de soi
Écris pour trouver la clarté
10-15 minutes
Méditation de respiration consciente
Un souffle à la fois, reviens ici et maintenant
5-15 minutes
Méditation en marchant
Chaque pas est une arrivée
10-20 minutes
Pratique de bienveillance
Laisse la bienveillance commencer par toi
10-15 minutes
Journal de gratitude
Entraîne tes yeux à voir ce qui va bien
5-10 minutes
Réflexion memento mori
Souviens-toi que tu es mortel, et laisse cela te libérer
5-10 minutes
Auto-questionnement socratique
Interroge ton propre esprit avec une curiosité honnête
10-15 minutes
Le wu wei au quotidien
Cesse de forcer : commence à couler
Tout au long de la journée
Pratique de la voie du milieu
Ni trop, ni trop peu : juste ce qu'il faut
Tout au long de la journée
Bilan quotidien de vertu
Le caractère se construit un jour à la fois
5 minutes
Contemplation de l'impermanence
Tout change, et c'est là que vit la liberté
5-10 minutes
Pratique du détachement
Tiens tout avec légèreté : ne t'accroche à rien
Tout au long de la journée
Habitude de lecture philosophique
Quelques mots sages chaque jour peuvent changer une vie
10-15 minutes
Intention du matin
Choisis qui tu veux être aujourd'hui
3-5 minutes
Bilan de gratitude du soir
Termine chaque journée en comptant ce qui était bon
5 minutes